過了12月1日，就已進入傳統氣象局所定義的冬季，而在農民曆中再過一周就要進入「大雪」節氣。面對越來越冷的氣候，許多美女帥哥都搖身一變，成了「冰山美女」和「高冷酷帥」，手腳冰冷、身體發寒，並且引發許多的生理不適，就讓我們一起來看看，氣候驟變會引發那些疾病，又該要怎麼保暖，才能化身成不怕冷的暖女暖男呢?
天氣冷容易引發的疾病
每年天氣冷或寒流來襲時，都會聽到許多長輩猝死及幼兒門診擠爆的新聞，因此當天氣變冷時，要多注意家中長輩及幼兒，是否有生活起居中確實地做好保暖，此外也要小心發生以下的健康問題。
- 心肌梗塞或腦中風
- 偏頭痛
- 氣喘
- 類風溼關節炎
- 神經痛
- 舊傷復發
- 肩頸疼痛
- 憂鬱症
- 焦慮症
- 失智症
- 更年期症狀
- 梅尼爾氏病
- 耳部不適
要特別注意保暖的身體部位
1.脖子：因為脖子、頸部是人體中血液循環及散熱最快的部位，所以也特別容易因為氣溫下降而受到影響。而中醫理論也指出，脖子部位的風池穴、風門穴和風府穴是寒邪容易入侵的三大穴位，這也是為什麼到了冬天要戴圍巾和圍脖來保暖的重要原因。
2.腹部：不少人都有因為肚子著涼而感冒或腹瀉的經驗，在中醫理論中認為，腹部是所有陰經匯聚的部位，同時是任脈、肚臍和足三陰經運行的地方，也是比較容易受寒的地方。所以，如果覺得肚子受寒時，可以用暖暖包或是熱水袋放在腹部驅寒，平時也應要注意多喝熱飲，並且少吃冰和生冷食物。
3.足部：根據日本專家研究，身體的足部或下半身是氣血運行的根本，若下半身寒冷的話，會使得身體呈現寒性體質，這也為什麼日本人為什麼這麼喜歡半身浴和泡湯的原因。而中醫也認為足底中央的湧泉穴是腎氣的起源，因此最好不要赤腳走路，避免寒冷邪氣入侵，對腎陽有所損傷，導致體寒。
簡易抗寒保暖怎麼做?
1.吹風機溫灸：溫灸是中國傳統的一種保健及治療疾病的方法，利用焚燒艾草達到溫通經絡 除濕寒祛的功效，而時至今日可利用吹風機開弱風吹湧泉穴和勞宮穴5~10分鐘左右，取代焚燒艾草，來溫通穴道。
- 勞宮穴：建議可以吹手掌心的橫紋下，握拳時中指指尖所點的凹穴處，那個地方就是勞宮穴。
- 湧泉穴：建議可以吹足部第二和第三腳趾頭間和腳底板前1/3處的交界，該處為湧泉穴，在腳趾蜷縮時會形成凹陷。勞宮穴：建議可以吹手掌心的橫紋下，握拳時中指指尖所點
2.暖暖包貼穴道：一般使用暖暖包，不外乎就是放在口袋，或是加強身體覺得比較寒的部位，其實若能將暖暖包貼在穴位上，更能收防寒之效。
- 開元穴：位於肚臍正下方三寸之處，又有下丹田之稱，將暖暖包貼在此處，可以幫助調理體弱虛寒，養足元氣，降低感冒的發生，而子宮虛寒的女性，也可將暖暖包貼在此穴位來舒緩不適感。
- 腎俞穴和八髎穴：腎俞穴對應兩腎，是位於肚臍正後方的第二腰椎，左右二指寬的地方；而八髎穴位於臀部上方的薦骨處，主血液循環。將暖暖包至於這兩穴道，可以調節腰痛和下肢冰冷的問題，讓身體從腳暖起來。
最後，提醒使用暖暖包時，需隔薄衣服或薄布，避免發生發生燙傷。此外，如果使用暖暖包後發生紅、腫、熱、痛等現象，則需要立即停止使用!
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